1-р үе (7–10 хоног): Удаан хугацаанд хуримтлагдсан дотор өөхийг багасгана
=> Гэдэс хөнгөрч, дүүрэх мэдрэмж багасаж, нойр илүү гүн болно (1–3 кг жин хасах)
1-р үе (15–20 хоног) Бүх биеийн өөхийг шатаана
=> Биеийн хэмжээг хурдан багасгаж, бие аажмаар чангарна (3–7 кг жин хасна).
1-р үе (30–45 хоног) Жинг тогтворжуулж, өөх дахин хуримтлагдахаас сэргийлэн хадгалж, эрүүл мэндийг сайжруулна.
=> BMI индексийг аюулгүй түвшинд (18.5–22.9) хүргэнэ.
=> Зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмжиж, цусны даралтыг сайжруулан тогтворжуулж, цусан дахь сахарын түвшинг тэнцвэржүүлнэ,...